Your address will show here +12 34 56 78
Antistresová terapie

#psychologická péče #psychosomatika #osobní rozvoj #vztahy a komunikace 


# zdravý životní styl


 


Celý život se jen učíme jak být výkonnější, lepší, vzdělanější, odbornější, ale nikdo nás nenaučil jak být šťastný, jak o sebe pečovat, jak naše emoce souvisí s nemocemi, jak pečovat o vztahy, jak zvládat každodenní stres, natož krize a náročné životní situace. Dopřejte svým zaměstnancům čas jen pro sebe, okamžitou úlevu od každodenního stresu, bolavého těla i duše a také praktické návody, jak být v životě spokojenější. Zvládat  život nemusíme být takový stres, když víme, jak na to.

Antistresové půlhodinky

  • antistresové techniky do 30 min
  • max. 15 účastníků
  • zážitková léčba stresu
  • pro „vystresované“, kteří nemají čas na přednášku či konzultaci  

Antistresová půlhodinka “Zívání povoleno” 

antistresové techniky v sedě na uvolnění napětí, únavy a stresu

Antistresová půlhodinka “Spaní povoleno”

relaxační techniky v leže na hlubší uvolnění stresu a celého těla

Konzultace a Koučování

  • léčba akutního stresu
  • vyhoření a deprese
  • životní krize
  • osobní rozvoj

Individuální konzultace a koučování

50 min sezení u mě v ordinaci,  MyLife Studio, Praha 6 nebo ve firmě

Skupinové koučování

max. 10 účastníků, aktuální témata dle potřeby

Přednášky / workshopy

  • psychosomatika
  • osobní rozvoj
  • vztahy a komunikace
  • antistresové techniky
  • max. 30 účastníků

Psychosomatika stresu aneb tělo řekne víc než slova

Psychosomatická léčba stresu, vliv stresu na naše fyzické a psychické zdraví, kdy nám stres škodí a kdy pomáhá, signály stresu, než se projeví nemocí, vyhořením či depresí, proč je důležité poslouchat své tělo

Antistresové techniky aneb Uvolněte se jednoduše a rychle

Ukázky nejúčinnějších antistresových technik, které máme kdykoli a kdekoli k dispozici a zaberou jen pár minut, minimum teorie, maximum zážitků, velmi účinná a jednoduchá cvičení na uvolnění stresu, napětí a zvýšení energie a psychické pohody

Antistresová komunikace aneb efektivní spolupráce

Interaktivní cvičení a nácvik praktických komunikačních dovedností, komunikační stres, jak se naučit říkat to, co chceme a potřebujeme, aniž bychom druhé zraňovali, odmítali či manipulovali, terapeutické techniky na podporu zdravých hranic, které si účastníci zakouší sami na sobě a s druhými

Stresová typologie aneb poznej svého stresora

Celostní léčba stresu – proč je důležité léčit i příčiny a nejen symptomy stresu, toxické vztahy jako zdroj každodenního stresu, jak poznat „stresora/manipulátora“ v práci i doma, jak si stres sami vytváříme a jaké jsou naše základní nevědomé stresové mechanismy, proč se nám v životě opakují podobné stresující situace a typy lidí 

Antistresová komunikace aneb naučte se říkat NE

Umění říkat NE ve 4 krocích, psychosomatika stresu aneb když tělo říká NE za nás, praktické terapeutické a komunikační techniky, zážitkové cvičení

Antistresový jídelníček aneb jak výživa ovlivňuje naši psychiku 

výživová prevence stresu a civilizačních nemocí, vliv jídelníčku na naši psychiku, vliv stresu na náš životní styl, proč máme ve stresu tendenci žít nezdravě, emoční jedení, praktické tipy a doporučení na snížení stresu a zlepšení životního stylu, co a jak jíst, abychom se cítili lépe