Your address will show here +12 34 56 78
Video-kurz

#10-ti dílný interaktivní video kurz zaměřený na prevenci a léčbu stresu pro celou firmu


Zaměstnanci nemusí chodit na žádné přednášky, školení ani konzultace, protože všechny důležité informace si mohou poslechnout i praktikovat pohodlně v kanceláři. Jednotlivé díly obsahují základy psychologie stresu, test míry stresu, praktické návody, koučovací a terapeutické techniky na snížení stresu a zvýšení životní spokojenosti.

Podívejte se na úvodní video zde:
Proč objednat videokurz:
  • péče a podpora pro všechny zaměstnance

  • časová dostupnost

  • komplexní přístup a interaktivní metody

  • anonymita a bezpečí

  • koučovací a terapeutické techniky

  • zvýšení stresové odolnosti a životní spokojenosti

  • základy psychologie stresu

  • diagnostika míry stresu

Jednotlivé díly videokurzu:
1. Úvod do psychologie stresu

… aneb první kroky:


představení kurzu, základní dva kroky ke snížení stresu, psychologie zvládání stresu

2. Worklife balance trochu jinak

… aneb životní trojnožka:

teorie životní trojnožky – osobní, rodinný a pracovní život, propojenost práce a soukromí, cvičení životní trojnožka, mapování životních oblastí, koučovací otázka

3. Příčiny stresu

… aneb deník stresu:


projevy a příčiny stresu, třetí krok ke snížení stresu, cvičení deník stresu na zjištění individuálních příčin a projevů stresu, koučovací otázky

4. Projevy stresu

… aneb test stresu:


nejčastější psychosomatické projevy stresu, diagnostický test, vyhodnocení a doporučení

5. Největší mýtus o stresu

… aneb jak se sami stresujeme:


(ne)škodlivost stresu, proč stres v životě potřebujeme, mentální stres, emocionální stres

6. Prevence a léčba stresu

… aneb stresová odolnost:

psychologie stresu, budování stresové odolnosti – aktivní ventilace stresu a pasivní odpočinek, konkrétní účinné techniky, domácí úkol 5ti minutovka

7. Antistresová inspirace

… aneb dětská přirozenost:


životní rovnováha a zvládání stresu podle dětí, přirozené stresové mechanismy našeho těla, domácí úkol 5ti minutovka 

8.Nejúčinnější technika

… aneb antistresové dýchání:


antistresová technika 2 v 1 – dýchání, zdravotní a psychické benefity správného dýchání, cvičení antistresové dýchání

9. Psychologický time management

… aneb jak si na sebe udělat čas:

důležitost osobního času, 3 konkrétní tipy – priority, umění říkat NE, umění říkat Ano, koučovací cvičení, domácí úkol 5ti minutovka

10.Psychologické tipy

… aneb jak být šťastnější:


psychologické tipy na snížení stresu a zvýšení spokojenosti, láskyplné vztahy a vztah k sobě, cvičení meditace vděčnosti, shrnutí 3 základních antistresových technik

Zpětná vazba ČEZ

  • Hezky a srozumitelně zpracované, perfektní. V dnešní době se stresuje většina lidí,
 proto tento kurz byl výborný nápad. Bylo to
srozumitelné, paní psycholožka je příjemná.
  • Kurz byl přínosem a pomocnou rukou pro ty,
 které uvedená problematika zajímá a
 nevěděli, jak si pomoci. Při pravidelném hodnocení zaměstnanců
 zmínit tento kurz, který by mohl některým
zaměstnancům pomoci stres zvládnout nebo
 alespoň snížit, použitím prezentovaných 
technik.
  • Paní doktorka je velice příjemná, milá, má 
kultivovaný projev. Působí velice klidně a je
 vidět, že má v této oblasti velké 
zkušenosti, které dokáže srozumitelně 
předat. Stopáž videí je dlouhá tak akorát,
"domácí úkoly" a části "pro zvídavé"
vybudí k aktivitě.
  • Videokurz byl pro mě kromě zajímavých 
informací i velmi pozitivně motivující, a to i
 zejména díky lektorce a jejímu způsobu 
komunikace, kterou dokáže předat vstřícnou a
 pozitivní energii, a tím i skvěle motivovat k
vlastnímu sebepoznání a vyzkoušení všech
doporučení a technik zvládání stresu.
 Určitě se budu těšit na další kurz v
podobném duchu. 🙂
  • První 3 mě moc nebavily - moc teorie. Od 4 to
bylo hodně zajímavé. 8 byl relaxační a jak
snižovala hlas, tak mě na pár okamžiků 
uspala. Moc mě kurz bavil. Já jsem od přírody
pohodář, tak jsem si jen potvrdil, že to je 
dobře 🙂
  • Text Hover